Pienryhmätunnit
Viikkotunnit
Kyläsalilla pyörii viikoittain ryhmäliikuntatunteja, joita vetää pääosin Kirsi Ruhanen. Tunnit varataan ja maksetaan erikseen.
Tarkemmat tuntikuvaukset, ajankohdat ja varaukset näet suoraan tuntikalenteristamme.
Tuntien maksaminen: kyläsali laskuttaa tunnit erikseen pääsääntöisesti lähettämällä mobilepay maksupyynnön tai laskun. Ryhmäliikuntatunnit eivät sisälly tämän hetkiseen perus kuntosalijäsenyyteen.
Jäsenyyksiä, maksutapoja, tuntivalikoimaa ja ajankohtia päivitetään kokoajan sen mukaan, kun nähdään kiinnostus ja toiveet. Suunnitteilla on oma ryhmäliikuntakortti, mikäli kiinnostusta riittää!
Ryhmäliikuntatunti maksaa jäsenelle 8€/kerta ja ei-jäsenelle 12€/kerta (voit siis tulla ryhmäliikuntatunnille, vaikka sinulla ei muutoin olisi jäsenyyttä salille).
Tunti tulee peruuttaa viimeistään kolme tuntia ennen tunnin alkoin - peruuttamatta jääneestä tunnista veloitetaan normaali ryhmäliikuntatunnin maksu.
Kuntosaliharjoittelun starttiryhmä
Haluaisitko aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta et oikein tiedä mistä lähteä liikkeelle? Kaipaatko tukea, ohjausta ja varmuutta kuntosalilla harjoitteluun?
Kuntosaliharjoittelun starttiryhmä on sinulle, joka haluat ottaa ensimmäisen askeleen kohti säännöllistä kuntosaliharjoittelua turvallisesti ja rennosti.
Starttiryhmässä harjoitellaan 5 kertaa ohjatusti saman pienryhmän kanssa. Käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelun perusteita, tutustumme laitteisiin ja liikkeisiin sekä harjoittelemme oikeita ja turvallisia suoritustekniikoita. Saat samalla vinkkejä siihen, miten voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti ryhmän jälkeen. Saat ohjausta ja apua sekä ryhmän tuen.
Pienryhmässä saat henkilökohtaista ohjausta ja mahdollisuuden kysyä juuri niitä asioita, jotka sinua kuntosaliharjoittelussa mietityttävät. Aikaisempaa kuntosaliharjoittelukokemusta ei tarvita – lähdetään liikkeelle yhdessä sinun lähtötasosi huomioiden.
Starttiryhmä sopii sinulle, jos
- olet uusi kuntosaliharjoittelussa
- et oikein tiedä, mitä kuntosalilla pitäisi tehdä
- kaipaat rohkaisua ja tukea harjoittelun aloittamiseen
- haluat oppia käyttämään kuntosalilaitteita ja tekemään liikkeet oikein
- haluat löytää itsellesi sopivan ja mielekkään tavan harjoitella
- kaipaat lisää varmuutta itsenäiseen kuntosaliharjoitteluun.
Viiden ohjatun kerran jälkeen sinulla on paremmat valmiudet jatkaa kuntosaliharjoittelua itsenäisesti – turvallisesti, luottavaisesti ja omista lähtökohdistasi.
Aikataulu:
- 19.10. klo 17-18
- 26.10. klo 17-18
- 2.11. klo 17-18
- 9.11. klo 17-18
- 16.11. klo 17-18
Tervetuloa mukaan tekemään kuntosalista oma juttusi!
HINTA: 85€ (laskutetaan ennen ryhmän alkua). Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova.
Seniorijumppa
Hyvää oloa, liikettä ja yhdessä tekemistä!
Harjoittelemme muun muassa lihaskuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Liikkeitä voidaan soveltaa oman toimintakyvyn mukaan, joten mukaan voit tulla, vaikka kuntosaliharjoittelu ei olisi ennestään tuttua.
Seniorijumppa tarjoaa liikunnan lisäksi mahdollisuuden tavata muita ja nauttia yhdessä tekemisestä. Tärkeintä ei ole suorittaminen, vaan liikkumisen ilo ja hyvä olo.
Tule mukaan liikkumaan, vahvistamaan kehoa ja pitämään huolta omasta hyvinvoinnistasi!
Aikataulu: ryhmä kokoontuu torstaisin tai sopimuksen mukaan, aloitamme kun saamme minimiosallistujamäärän kasaan.
Ilmoittaudu mukaan alla olevasta linkistä tai suoraan: info@hinthaarankylasali.fi / 040 726 1192